Unsere Angebote

Kennenlern- und  Infogespräch, kostenlos und unverbindlich.

 

A. Theorie:

  1. Achtsamkeit
    - Grundlagen: wie funktioniert unser Geist (Gehirn)
    - Automatisierte Glaubenssätze, Verhaltensmuster, Blockaden und Widerstände erkennen, annehmen, loslassen
    - das Unterbewusstsein positiv und lebensbejahend programmieren
    - unser inneres Kind wahrnehmen und integrieren
    - Meditation verstehen und praktizieren
  2. Ernährung
    - Grundlagen einer gesunden Ernährung
    - achtsames Essen
    - individuelle Ernährungspläne (u.a. nach DGE)
    - Ernährung im Leistungssport
    - Gesunde und nachhaltige Gewichtsreduktion
    - Nahrungsergänzungsmittel (Supplements)
  3. Körperliche Fitness
    - Grundlagen allgemein
    - Anamnese
    - individuelle Trainingspläne
    - verschiedene Trainingsmethoden

 

B. Praxis:

  1. Geführte Meditationen
  2. Neuroathletik
  3. Laktatmessung
  4. Fitnesstraining
    - Gesundheitstraining
    - Kraft-Ausdauer-Training
    - Cardiofitness
    - Hypertrophietraining:
       • gerätegestütztes Krafttraining
       • Training mit freien Gewichten
    - Leistungssport Bodybuilding
    - Maximalkrafttraining
    - Sportrehabilitation

 

Personal-/Individualtraining:

  • Anamnese
  • Grundlagen der Ernährung
  • Trainingspläne nach der Individuellen Leistungsbildungsmethode (ILB)
  • Individualtraining

Du erhältst ein persönliches Angebot auf Basis einer 10er-Karte

 

Seminare:

  1. Bewusst-Sein und Achtsamkeit:
    - Wie "tickt" mein Geist (Gehirn)
    - Ein gesunder Umgang mit Gefühlen und Emotionen
    - Innerer Frieden mit mir selbst und meiner Vergangenheit... u.v.m.
    - Mit Hilfe einfacher Übungen lernst du Schritt für Schritt deinen Alltag bewusster wahrzunehmen
    - Wann: 3. Juni – 29. Juli (evtl. 5.8.) 2019. 8 Montage von 19.00 – ca. 21.00 Uhr
    - Wo: Bürgerhaus Kernen, Stettener Str. 18, 1 OG, 71394 Kernen-Rommelshausen
    - Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
    - Seminargebühren: € 299,–
  2. Ernährung:
    - Grundlagen der Ernährung
    - Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Ballaststoffe, Vitamine...
    - Nachhaltige Körperfettreduktion in Verbindung mit Bewegung
    - "Problemzonen" und wie kann diese abbauen
    - Energieumsatz: Grundumsatz, Leistungsumsatz... u.v.m.
    - Dauer: ca. 6 Stunden, samstags, Beginn 9.00 Uhr, Ort und Datum werden noch bekannt gegeben
    - Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
    - Seminargebühren: € 89,–, Ehepaare € 165,–
    Mit Deiner verbindlichen Anmeldung durch Überweisung der Seminargebühren bis spätestens 10 Tage vor Seminarbeginn akzeptierst Du die AGB von Transformation body & soul. Die AGB und das Widerrufsformular werden Dir nach Deiner Anmeldung zugesandt. Bitte zum Seminarbeginn unterschrieben zurückbringen.

 

Bankverbindung:

Kontoinhaber: Günter Ehmann

Volksbank am Württemberg eG

IBAN: DE89 6006 0396 1504 2480 15

BIC: GENODES1UTV